خاطره نویسی کنید.
کیت لونستین، شرکت تولیدی Cannonball: "مشغله‌های زیادی در زندگی وجود دارند. اما من فرصت می‌کنم که خاطره‌های روزانه‌ام را به شکل تیتروار بنویسم: چه کارهایی کردم، با چه کسانی ملاقات کردم، چه احساسی داشتم و غیره. این کار به من کمک کرده تا حضور ذهن بهتری داشته باشم، لحظات کوچک را به خاطر بسپارم و بهتر بتوانم از پس چالش‌های زندگی شخصی و حرفه ای‌ام برآیم."
با خانواده و دوستانتان صحبت کنید
فراز خان، مالک شرکت گودیرکت لیدجنریشن: "خانواده و دوستان شما بزرگترین حامیان شما هستند. حتی اگر روز پر مشغله و استرس‌آوری را گذرانده باشید، می‌توانید با تلفن زدن به مادر یا بهترین دوست‌تان و صحبت کردن در مورد مسائل خوبی که در زندگیتان اتفاق افتاده است، حال بهتری پیدا کنید. این کار شما را سرحال می‌کند."
به آرامی از خواب بیدار شوید
جسی لیر، مدیر شرکت ویآیپیوستر سرویس: "برای من عجیب نیست که حتی ۱۰ تا ۱۵ ایمیل را در تخت خوابم پاسخ دهم. اما اگر روزتان را اینگونه شروع کنید ریتمی منفی‌برای روزی که پیش رو دارید به وجود آوردهاید. اما باور کنید که تمام این کارها را می‌توانید کمی به تعویق بیندازید. من آموخته‌ام که اگر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه را در تختخواب بگذرانم، به آرامی بیدار شوم و قبل از چک کردن ایمیل‌ها دوش بگیرم، روز شادتری را خواهم داشت."
کتاب تخیلی بخوانید
مارک کرسنر، مدیر نیوالکر سنترال: "یک بعدازظهر از کار همیشگی‌تان دل بکنید و دنیای دیگری پناه ببرید. با این کار ذهنتان را شاداب می‌کنید. خواندن داستان‌های تخیلی باعث تحریک نیمکره سمت راست مغز و به وجود آمدن افکار خلاق می‌شود. این عامل محرکه میتوانند با تغییر نوع تفکر روز متفاوتی را برای شما رقم بزند، به شما کمک کند تا مسائل را با روش‌های انتزاعی‌تری حل کنید و از همه مهمتر، روحتان را جوانسازی کنید."
به یک فایل صوتی گوش دهید
مت ویلسون، مدیر آندر.سیاکسپرینس: "به نظر من یکی از بهترین روش‌ها برای هواخوری و افزایش تحرک بیشتر مغز این است که قدم بزنید و به یک فایل صوتی گوش دهید. به خودتان لطفی کنید و به آهنگی گوش دهید که به کار ربطی نداشته باشد. رادیو، داستان‌های صوتی و آهنگ‌های الهام‌بخش گزینه‌های خوبی هستند."
خودتان را متعهد به اجرای برنامهتان کنید
ناتالی مکنیل، مالک She Takes on the Worlشیتیکزآندورلد: "زمانی که به برنامه کاری‌تان پایبند باشید، دیگر جلسات و قرارهای ملاقات شما را از رسیدگی به خودتان بازنخواهند داشت. من ترجیح می‌دهم که کارهای مهم را در ابتدای روز انجام دهم تا مطمئن شوم که در اواسط روز به فکر کنسل کردن آن نخواهم افتاد یا برنامه ورزشی یا تمرکز مرا به هم نخواهد زد."
زمانی را به بازی اختصاص دهید
درک فیتزپاتریک، مالک لساپتیک: "قبل از این که پدر شوم، مطمئنا به این سوال پاسخی مانند پاسخ دیگران می‌دادم: ورزش کنید، تمرکز کنید و غیره. تمام این روش‌ها برای تغذیه روحتان عالی هستند. اما بعد از پدرشدن فهمیدم که بزرگترین لذت این است که به بازی با فرزندانم بپردازم. لذت این کار چنان زیاد است که انگار بعد از ورزشی طولانی‌مدت در کنار دریا نفسی تازه کنی؛ اما شاید از این هم بهتر باشد.
خرید روغن سوخته در شهر اهواز از کشور ایران